清除宿便4款食譜
除了中醫會說宿便的毒素是百病之源以外，其實從西醫的角度來說，宿便也是由食物殘渣腐爛後所產生的，同樣也是體內毒素的主要來源。假若任由宿便殘留於體內，長久下去就自然會產生化學變化，並會生產出至少36種毒素。而在毒素不斷累積之下，人體就會較為容易患上便秘、腸潰瘍 、胃腸神經功能紊亂，甚至是細胞癌變等危疾，嚴重影響個人健康。要清除宿便，除了可以服用西藥以外，原來食用天然的食材也能夠達到同樣的功效。以下是4款清除宿便的食療食譜，供大家參考：
松子仁糖
功效：潤腸通便，腸燥便秘尤佳。
材料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：首先將白砂糖放入鍋內，加少許水再用文火熬至黏稠狀，之後再加入松子仁攪均。之後將其煮至絲狀就能夠熄火，倒在已經沾上食油的盤子裡待涼，切成小塊，即可食用。
食法：每日2次，每次適量。
蜂蜜麻油湯
功效：益氣潤腸，氣陰兩虛引起的便秘尤佳。
材料：蜂蜜30克，麻油5克，清水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入清水即可。
用法：每日早上食用。
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馬鈴薯蜜膏
功效：健脾益氣，氣虛所引起的便秘尤佳。
材料：馬鈴薯1000克，蜂蜜適量。
做法：用榨汁機將馬鈴薯榨汁，之後將其放入鍋中煎至黏稠狀。之後再將多於馬鈴薯汁一倍的蜂蜜加入，再煎至粘稠，熄火待冷，倒入瓶內。
食法：每日2次，每次10毫升
蘇麻粥
功效：通便，氣滯所引起的尤佳。
材料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：將以上三種材料煮成粥。
食法：早晚各服一小碗。
我谂如果要自己动手整，好多人宁愿唔吃{:9_387:} Thank you very much for your information. 谢谢楼主分享，蜂蜜水或者葡萄干粗麦片粥都可以的。 得嘅讲字，做好难。 蜜糖果个可能比较容易接受，因为简单！！;P 楼上是好人定坏人 吃麦片简单点吧，又可以做正餐。 碧生源常润茶……
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