chinghar 发表于 2016-7-14 07:29:10

飲星巴克唔一定肥！醒你四大瘦身貼士

eatwellcookwellgloria:
http://65.media.tumblr.com/4e242c34f65a8aaf6495e819d7032223/tumblr_inline_o9tku3X1Ah1tznffu_500.jpg上星期我啲客睇完《星巴克飲品勁甜 飲一個月肥4磅 》嘅報導後（留言有連結），即刻話要戒咖啡！咁究竟每日攝取幾多糖份先為之超標呢？
世界衛生組織(WHO)建議成年人每日攝取嘅糖份不多於6至12茶匙，越少越健康。大家睇下個表，以紅色標示嘅咖啡，每一杯嘅糖分已經超出全日嘅建議！而且飲一杯「星冰樂」，分分鐘要跑返一個鐘先可以抵消返！
但只要跟足以下四個瘦身小貼士黎做，間唔中飲下都OK！大家記得啦！
1. 轉脫脂奶。每杯慳返50至90kcal，約1-2茶匙油。
2. 唔加忌廉。每杯凍飲嘅忌廉約114kcal，仲肥過飲多杯咖啡。
3. 轉代糖。每兩茶匙糖或兩pump糖漿有40kcal，可轉用零卡嘅Splenda 代糖或者雲呢拿無糖糖漿，都一樣好味！
4. 轉細杯。如果真係好想飲全脂全糖嘅朱古力咖啡「星冰樂」，轉飲細杯可以慳返半碗飯嘅熱量(96kcal)!
其實飲一杯cappuccino (加代糖) 都只係相等於一杯脫脂奶嘅熱量咋！識得揀，飲咖啡都可以好有「營」！

boei 发表于 2016-7-14 08:22:20

好详尽既数据啊，对我地减肥一族简直福音！

8302103 发表于 2016-7-14 08:33:55

穷民喝不起啊。

WWW075 发表于 2016-7-14 09:46:46

睇落好似几有道理，唔知得无得

无语 发表于 2016-7-14 10:08:41

偶尔喝。。

dipsy 发表于 2016-7-14 10:25:10

係咪真嘎 咁以后咪可以飲多d囖{:7_253:}

jackieho 发表于 2016-7-14 10:37:43

只飲齋啡就冇問題啦{:9_395:}

dkmi 发表于 2016-7-14 10:45:26

未曾去過星巴克，路過就有

engsnow 发表于 2016-7-14 12:32:38

其实唔饮最健康。

shadow1 发表于 2016-7-14 13:44:54

喝不起～～
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