臨床證實這 5 款食物讓你輕鬆「食住瘦」！
為了保持身材窈窕，女人真的可以「去到好盡」！斷食、狂做運動、甚至食藥⋯⋯ 不過盲目實行減肥計劃，最終只會對身體造成傷害！曾聽過營養師這樣說：「減重最有效的方法， 7 成是靠控制飲食，其餘 3 成則靠做運動鍛鍊。」所以有意減重的你，不如從試試從飲食著手，以下這 5 款食物，有助促進新陳代謝、釋放脂肪和排走身體毒素。聽起來好像難以置信，不過既然有如此輕鬆的減肥方法，讓你「邊食邊瘦」，姊妹們不妨一試！蕃茄汁https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/ROwET0JN9zJSCgge4io6sA--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9ODAwO2lsPXBsYW5l/https://66.media.tumblr.com/451e9cecd32b681a95c72a21d345b9d9/tumblr_inline_obsascTaXJ1r15z1r_1280.jpg英國一項研究報告指出，蕃茄汁有效促進脂肪燃燒，亦有臨床實驗證明，癡肥人士連續約 20 日每天飲 11oz 的蕃茄汁後，脂肪細胞分泌的蛋白質激素有明顯增加，這對分解脂肪很有幫助！羽衣甘藍https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/VXVgF9iqZmzhzbfaCtSTog--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9ODAwO2lsPXBsYW5l/https://66.media.tumblr.com/903c40467c8aa80602c6003356574c5e/tumblr_inline_obsashBfFc1r15z1r_1280.jpg
這蔬菜對大家來說，可能比較陌生，不過其實它是製作沙律常見的食材，吃起來口感和味道像芥蘭，羽衣甘藍含有非常高的纖維和葉酸，和多種維生素，有助排毒抗氧，可謂公認的美容菜！三文魚https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/C8J8Iu.vd7Ek_uBv3DSKeQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9ODAwO2lsPXBsYW5l/https://67.media.tumblr.com/7d9bef507b42eb012bdee90be0f4655a/tumblr_inline_obsaslMu2V1r15z1r_1280.jpg
減肥餐單要多菜少肉，有些人甚至走上極端，連肉類都介掉，這是很不均衡的飲食習慣。 三文魚含有人體所需的脂肪酸，不但可控制體內膽固醇的含量，更可促進消化，加速體內脂肪燃燒，達到健康減肥的目的。牛油果https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/ODy5bY0J0.dHgIPCzxfLww--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9ODAwO2lsPXBsYW5l/https://67.media.tumblr.com/f3cde4e38368e4f6689b1e18543c674f/tumblr_inline_obsaspWxIz1r15z1r_1280.jpg
牛油果的脂肪量雖較其他生果高 30%，但它含豐富維他命 E、鐵及鉀等礦物質，有助增加體內的酵素，強化消化系統，是少有高脂肪的健康食品！肉桂https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/AQVejXKRS8piagrSAAygJQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9ODAwO2lsPXBsYW5l/https://67.media.tumblr.com/302f5622b2bc688195f19bab51a6f9b2/tumblr_inline_obsasrxyYr1r15z1r_1280.jpg
減肥其實不用完全戒糖，因為人體是需要適當的血糖運作！而肉桂就是最佳的天然含糖食材，以肉桂伴入飲品，可增加 20 倍血糖代謝率，控制血糖上升幅度，達到瘦身減肥的效果。 家阵微信朋友圈成日有人发减脂餐，减脂已成潮流~
学习下健康的食物，支持下。 今日，又瞭解得到蔬菜嘅知識啦 呢D系咪营养师方面的知识 楼主发嘅帖都对健康有益，多谢分享 真係的話我要注意多D了 我的眼里只有三文鱼:Q:Q 味道会不会好寡。。。 waterloo 发表于 2016-8-13 15:26 static/image/common/back.gif
味道会不会好寡。。。
健康冇添加，食到你口寡http://www.deainx.net//mobcent//app/data/phiz/default/04.png