3324774 发表于 2016-9-28 00:13:17

漲知識啦，腸粉真系我最常吃的，因為夠快而且唔使攤凍！~

gdffqet 发表于 2016-9-28 01:19:58

吃早餐前。记得先吃宵夜。

zanki 发表于 2016-9-28 02:15:15

learn something new la, thanks for posting

大日不灭 发表于 2016-9-28 04:01:57

创战者 发表于 2016-9-28 06:33:01

早餐我比较钟意食麦片。

kar23 发表于 2016-9-28 11:35:51

最近我都比較留意一啲健康資料
起身／睡前飲杯清水，晏晝３、４點會沖杯蜂蜜水飲(1日杯就夠)
食就盡量食少啲油（唔係唔食，但唔好過量），麥當勞、家鄉雞就冇食２個幾月啦

仙道彰 发表于 2016-9-28 16:58:34

光光光 发表于 2016-9-28 03:53
做運動可唔可以當係解決方法呢？

当然可以啦，无氧运动，尤其是抗阻训练，能很好地达到增肌减脂的效果，无论是美国膳食指南还是今年新鲜出炉的中国膳食指南，都对每天吃的东西说得很清楚明白了，而专家们也推荐，每周3-5次，每次30-60分钟的中高强度训练，能达到很好的塑形效果

故山吟晚秋 发表于 2016-9-28 20:56:27

早餐一般都食唔到健康嘢{:9_379:}

Brown 发表于 2016-9-28 22:19:07

一直以为系废话

mario0606 发表于 2016-9-28 22:48:13

其實早餐很多時問題是沒有足夠時間吃
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