濕氣重 8個生活小貼士幫你祛濕
1. 捨冷取熱戒凍飲和生冷食物，除了壽司魚生外，還包括沙律，許多OL常以沙律取代正餐，以為吃生菜便健康，殊不知卻掉進了吃太多生冷食物困濕的煩惱而不自知，結果愈食愈肥（身體因困濕而浮腫）。
如要吃，最好吃經烹調的蔬菜類，半碗煮熟的蔬菜、芽菜、瓜類或菇類相等於1份菜，每日需要3份菜維持營養均衡。
2. 戒肥甘厚味
中醫一般認為甜會生濕，吃過多甜味食物，會更加生濕又生痰。過度進食肥膩和煎炸食物導致脾胃濕熱，辛辣食物也一樣對脾胃造成刺激，引致脾虛濕滯。
3. 避免捱夜
晚上寒邪盛放，不入睡卻繼續活動，增加身體吸寒機會，與飲凍飲原理一樣，都會影響脾胃的運作而生濕，如果工作容許，建議晚上11時前入睡，保持睡眠7至8小時的習慣。
4. 日日做運動
不做運動，身體好易聚濕。每周至少做3次30分鐘帶氧及能夠排汗的運動，加速血液循環、增強腸道、脾胃等臟腑功能，是直接而有效的排濕方法。
5. 曬太陽
每天在太陽初升及黃昏的時間到公園散步，曬太陽15分鐘，有助減輕體內濕氣。若未能在那段時間接觸太陽，可以在其他日間時間如午飯時間爭取與太陽見見面，可作飯後散步，但午間的陽光較猛烈，曬8-10分鐘左右已足夠。
6. 睡前不洗頭
頭髮未完全乾透便入睡，濕氣有機會從頭皮滲入體內，洗頭後應盡快吹乾頭髮。
7. 在家穿拖鞋
地板濕氣重，腳板接觸地板，濕氣好容易經腳板走進身體，故要穿鞋子走路。
8. 減壓
思慮過度會傷脾，影響脾胃運化。盡量找一些可以幫自己減壓的事，減輕精神壓力，不過切勿以進食零食為減壓來源，否則適得其反，適量運動仍是減壓良方。
在家穿拖鞋.................哈... {:7_251:}唔错，可以试试 间中都有饮D祛湿茶 睇下有咩祛湿方法适合自己先 在马来西亚晒太阳就等中暑;P 南方濕氣重好難避免 :lol已祛除湿气两年:lol{:7_234:} 在社會工作，減懕談何容易 有部分嘢，經常會有出現咁樣嘅症狀！多謝分享解決辦法