喉嚨痛痛楚難當？教你7招擊退！
本帖最后由 sky000 于 2018-4-12 18:53 编辑（2018更新版、新增中醫建議！）喉嚨痛大家都經歷過，當中持續non-stop疼痛、吞口水都刺痛的折磨，相信也不用再多講！除了傷風感冒等病毒性感染及細菌感染外，天氣乾燥，空氣相對濕度低，亦是喉嚨痛的成因之一，加上秋冬日子大家都酷愛BBQ或打邊爐，容易上火、熱氣，喉嚨痛自然少不免。不想「荷包乾硬化」動輒看醫生的話，就要學識以下止喉嚨痛的家居良方！
7 招擊退喉嚨痛1. 瘋狂灌水水有排毒功效，飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出，增強身體的抵抗力，所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水，令乾涸的喉嚨及黏膜保持濕潤。白天時，建議每隔20至30分鐘就喝1杯與體溫相近的溫開水（約37℃），小口地喝，讓水份慢慢滑過喉嚨。那晚上呢？小編可分享一下個人經歷，有次晚上喉嚨劇痛難當，於是瘋狂飲水，睡前在床頭放上1瓶1L開水，一醒就繼續瘋狂飲水，如是者一整晚飲了4至5次水，翌日喉嚨就不痛了，十分神奇！https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/2m3aG7cxiJIBXD9ncMZKIg--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NTAw/http://media.zenfs.com/zh-Hant-HK/homerun/yahoocontent.nmg.com.hk/75ce042bceca8e7c627ad5d63d19e9a1
喉嚨痛發炎紅腫一定要多喝水。
2.不應該用鹽水漱口喉嚨痛時身邊不少家人朋友都會叫你試試用鹽水漱口，理由是因為鹽具殺菌功能，以溫鹽水漱口有助消炎，減輕喉嚨腫痛！但近日台灣醫師陳潮宗指出，喉嚨痛代表有病菌侵襲口腔黏膜，此時若用鹽水漱口反而會刺激紅腫發炎處，令喉嚨痛上加痛，有機會令病情惡化。醫師建議大家多喝茶或開水，因為茶有解毒作用，可紓緩喉嚨痛！https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/PP9_65OF07mjfLdii0KjPA--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NTAw/http://media.zenfs.com/zh-Hant-HK/homerun/yahoocontent.nmg.com.hk/ab7be924fe00225d8aedf5a323ecb5c3
台灣醫師指，喉嚨痛時若用鹽水漱口反而會刺激紅腫發炎處，會痛上加痛。
3. 增加空氣的濕度天氣乾燥及用口呼吸都是喉嚨痛成因之一，可以於室內使用放濕機，提高空氣濕度，改善乾燥環境，紓緩喉嚨痛。如家中沒有放濕機，亦可在睡前放1盆熱水於睡房，讓水蒸氣在室內揮發及流通，增加空氣濕度。另外，沖個熱水涼，浴室的蒸汽能濕潤喉嚨，令喉嚨舒服一點。https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/o_UT9fWhu_6ot5O3jQcPgg--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NTAw/http://media.zenfs.com/zh-Hant-HK/homerun/yahoocontent.nmg.com.hk/58cc41d29a282758d924a483bcb7a0cb
使用放濕機提高空氣濕度，改善乾燥環境，紓緩喉嚨痛。
4. 適量飲用涼茶中醫認為，寒者熱之，熱者寒之。喉嚨痛顯然是熱邪過盛，所以適量飲用性味寒涼的飲品可以緩解，例如：白花蛇舌草茶、五花茶、夏枯草茶等等。 不過要小心，女生正值經期及懷孕時則避免飲涼茶，而本身容易胃痛腹瀉，脾胃虛寒的人士也要小心注意，因為涼茶並非人人適合飲用。更多中醫紓緩喉嚨痛方法：女中醫拆解坊間3招紓緩喉嚨痛法＋教你飲涼茶https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/xANbvi_hA5oa458ObzUDug--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NTAw/http://media.zenfs.com/zh-Hant-HK/homerun/yahoocontent.nmg.com.hk/b555298d0b9c5df26599258d09aa2fa9
體質不同的人士也要小心注意，因為涼茶並非人人適合飲用。
5. 熱敷喉嚨喉嚨可以透過熱敷來止痛，以熱水袋、熱毛巾敷住頸部，可以促進血液循環，緩解喉嚨疼痛不適。利用洋甘菊濕敷喉嚨，止痛效果更佳，首先將1湯匙洋甘菊花加入1大杯熱開水中浸泡5分鐘，過濾後將乾淨的毛巾浸在花茶內，擰乾水份後直接敷在頸部，直到毛巾冷卻，可視乎情況重複熱敷。
https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/s8qUrpLOsqAxCp95D4Rqtg--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NTAw/http://media.zenfs.com/zh-Hant-HK/homerun/yahoocontent.nmg.com.hk/fa601f519b5013971f09d56c466d7aa6
6. 小心飲食喉嚨痛定必小心飲食，少吃刺激性食物如油炸、辛辣及冰冷的食物，以刺激口腔及咽喉黏膜，加劇腫痛。乳製品會促進黏液產生及惹痰，應避免進食芝士、牛奶、雪糕等等；甜食會刺激喉嚨，應忌食糖份高的食物如甜品、糖水、蛋糕等；避免飲用冰凍飲料，保持身體溫暖。https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/aILGGiuyPPmjjWM4HA3nXg--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NTAw/http://media.zenfs.com/zh-Hant-HK/homerun/yahoocontent.nmg.com.hk/bf326567ead5d0b5d6abf953bdef815b
7. 多飲蜂蜜檸檬水檸檬蘊含類黃酮，可修補呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效，檸檬的酸味亦能增加口水分泌，保持喉嚨濕潤，而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用，將兩者混合飲用，可清除細胞代謝產生的毒素，緩解喉嚨痛及乾燥不適，保護喉嚨。大家還可以自製傳統養生食品冰糖燉檸檬，因檸檬皮嘅袪痰功效遠比柑橘還強，所以能對喉嚨痛起到保養作用、能止咳祛痰、潤喉、預防咽喉炎、慢性支氣管炎、對感冒後喉嚨癢有顯著改善作用。https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/xuDPTMoAwaCeiS0y8zyDbw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NTAw/http://media.zenfs.com/zh-Hant-HK/homerun/yahoocontent.nmg.com.hk/4d386580e382fcf84b00196a09770717
实在不舒服还是建议看医生 我小学时喉咙痛就一直灌水，真的很快就复原了 十分有用，感謝提供資料 又長知識了!!!:D 部放湿机嘅造型实在喺..........眼前一亮 喉嚨痛都因為感染了 可以试一下 謝謝提供資訊。