想知道有没有实行过低碳生酮饮食

黑茶 · 发表于 2022-1-23 11:27:20

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asd2008asd · 发表于 2022-1-23 12:07:25

lyh36279 发表于 2022-1-22 17:03
减肥是有效果的，不过说低碳带来的好处，估计要感受下才知道

低碳有咩好处，请指教

asd2008asd · 发表于 2022-1-23 12:14:42

更本英俊发表于 2022-1-23 11:10
我觉得效果一般般。。。。。。。。。。

相信做运动效果会理想嘀

lyh36279 · 发表于 2022-1-23 16:54:38

asd2008asd 发表于 2022-1-23 12:07
低碳有咩好处，请指教

饱腹感持久，降低体内炎症（吃油炸，烧烤引起比较大，少吃五谷杂粮），视力有可能会变好

lyh36279 · 发表于 2022-1-23 16:55:41

黑茶发表于 2022-1-23 11:27
说得容易，没有几个真的去实行的啊

那倒是，我说是挺容易的，因为我有做功课呢

http://www.chinalowcarb.com/
这个网站可以参考一下

byobyo · 发表于 2022-1-23 17:46:51

lyh36279 发表于 2022-1-22 09:04
低碳吧，肉不多吃点怕蛋白质不够，菜怎么吃都没有肉营养多，生酮又太严格

蛋白質可以吃魚、雞、堅果之類哦，一般人應該主要愛吃紅肉吧

lyh36279 · 发表于 2022-1-23 19:29:45

byobyo 发表于 2022-1-23 17:46
蛋白質可以吃魚、雞、堅果之類哦，一般人應該主要愛吃紅肉吧

是的，我喜欢吃红肉，当然鱼和家禽都ok，坚果就算了，碳水比较大

蓝狮无敌 · 发表于 2022-1-23 20:57:38

低脂生活进行中

wmj · 发表于 2022-1-24 00:23:22

更本英俊发表于 2022-1-23 11:11
你试吓囖食少盐少糖。。。。。。。。

糖我已经尽量减少了

123derek · 发表于 2022-1-24 01:54:39

更本英俊发表于 2022-1-23 11:10
食得多可能会消化不良。。。。。。。

也不是啊～～

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