想知道有没有实行过低碳生酮饮食

门失士

spiritnet 发表于 2022-1-19 18:05
其实我想知道，点算低碳生酮饮食？

像可乐、雪碧这些

门失士

snzt 发表于 2022-1-19 18:20
算系健康饮食？甘我应该无

就是饮料啊

门失士

skyhew 发表于 2022-1-19 18:31
我试过低碳高纤维模式，很快瘦下来。

有减肥效果？

门失士

哈利波特 发表于 2022-1-19 18:34
尽量少吃那么多

对吃多了不利于身体

门失士

pxyueyu 发表于 2022-1-19 18:35
这种方式说白了就是吃肉不吃主食，能减肥

这样太极端了，不利于健康

神之影

有乜食乜！

lyh36279

xanonwk 发表于 2022-1-20 03:58
水果、蔬菜、肉類都含有碳

甜度高的水果有果糖，不太建议吃多
蔬菜碳水还好吧，只要不吃淮山，莲藕，葛根之类的，其他都还好，比较推荐绿叶类蔬菜
肉类碳水基本可以忽略，取决于怎么去煮熟，调味料越多，总体菜式碳水自然就高了

lyh36279

szfzafa 发表于 2022-1-20 04:14
主食不能少，能量不足会分解蛋白质，人底子就没了

是会分解蛋白质的，不吃主食也不会怕低血糖，因为有“糖异生”这个操作，只要蛋白质足够就不怕会低血糖

lyh36279

szfzafa 发表于 2022-1-20 07:07
提高代谢率就是靠多吃肉？

吃瘦肉（大概意思，仅供参考）就是补蛋白质，吃肥肉就是补脂肪，蛋白质适量就行，脂肪要吃多点，大概在100g左右吧

Jeff1997

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