想知道有没有实行过低碳生酮饮食

geniuz

youtube成日見有個鬼佬好推崇生酮飲食，不過貌似業界仍然好多爭議，

bingoj

即係咩啊？食得咁招积嘅？

aaaahk

我連低碳生酮係咩都唔知, 點試

lyh36279

geniuz 发表于 2022-1-20 10:51
youtube成日見有個鬼佬好推崇生酮飲食，不過貌似業界仍然好多爭議，

争议是有的，并不是每个人都会这个，这玩意需要有人指导或者自身学会怎么应对才行

lyh36279

aaaahk 发表于 2022-1-20 11:06
我連低碳生酮係咩都唔知, 點試

我都是在这个网站上学的
http://www.chinalowcarb.com/keto/

asd2008asd

好想试但好难坚持

szfzafa

lyh36279 发表于 2022-1-20 09:18
甜度高的水果有果糖，不太建议吃多
蔬菜碳水还好吧，只要不吃淮山，莲藕，葛根之类的，其他都还好，比较 ...

葛根怎么了？只是因为高淀粉就不行吗

lyh36279

asd2008asd 发表于 2022-1-20 12:20
好想试但好难坚持

上手难度不高，主要看忍不忍的住诱惑，高糖(蛋糕等)、含糖饮料(奶茶等)、油炸、全谷物

skyhew

门失士 发表于 2022-1-20 07:28
有减肥效果？

不吃飯，不吃麵，就吃蔬菜水果豆類等，很快瘦下來。

lyh36279

szfzafa 发表于 2022-1-20 13:20
葛根怎么了？只是因为高淀粉就不行吗

是的，含淀粉都不行