想知道有没有实行过低碳生酮饮食

geniuz · 发表于 2022-1-20 10:51:14

youtube成日見有個鬼佬好推崇生酮飲食，不過貌似業界仍然好多爭議，

bingoj · 发表于 2022-1-20 11:04:48

即係咩啊？食得咁招积嘅？

aaaahk · 发表于 2022-1-20 11:06:35

我連低碳生酮係咩都唔知, 點試

lyh36279 · 发表于 2022-1-20 11:37:27

geniuz 发表于 2022-1-20 10:51
youtube成日見有個鬼佬好推崇生酮飲食，不過貌似業界仍然好多爭議，

争议是有的，并不是每个人都会这个，这玩意需要有人指导或者自身学会怎么应对才行

lyh36279 · 发表于 2022-1-20 11:39:14

aaaahk 发表于 2022-1-20 11:06
我連低碳生酮係咩都唔知, 點試

我都是在这个网站上学的
http://www.chinalowcarb.com/keto/

asd2008asd · 发表于 2022-1-20 12:20:57

好想试但好难坚持

szfzafa · 发表于 2022-1-20 13:20:00

lyh36279 发表于 2022-1-20 09:18
甜度高的水果有果糖，不太建议吃多
蔬菜碳水还好吧，只要不吃淮山，莲藕，葛根之类的，其他都还好，比较 ...

葛根怎么了？只是因为高淀粉就不行吗

lyh36279 · 发表于 2022-1-20 13:20:31

asd2008asd 发表于 2022-1-20 12:20
好想试但好难坚持

上手难度不高，主要看忍不忍的住诱惑，高糖(蛋糕等)、含糖饮料(奶茶等)、油炸、全谷物

skyhew · 发表于 2022-1-20 14:30:29

门失士发表于 2022-1-20 07:28
有减肥效果？

不吃飯，不吃麵，就吃蔬菜水果豆類等，很快瘦下來。

lyh36279 · 发表于 2022-1-20 14:32:05

szfzafa 发表于 2022-1-20 13:20
葛根怎么了？只是因为高淀粉就不行吗

是的，含淀粉都不行

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