美研究：吃飯不做這件事，肥胖率減少37％

chinghar

常常被周遭調侃身材，也擔心著再胖下去影響健康，下定決心要減肥，怕跟家人、同事吃飯看到滿桌的菜餚會被影響，總是躲在房間裡看著電視嚼沙拉？美國一項研究發現，其實身材的胖瘦不僅與吃進去的食量有關，飲食的環境、感情，也都是一大關鍵！吃飯時只要關掉電視，肥胖率就能減少37%！
針對美國俄亥俄州1萬2842名居民進行的飲食生活分析調查，以BMI數值30以上作為肥胖的定義，分析居民們在家吃飯的頻率、吃飯時看電視的頻率以及和家人一起吃飯的頻率。
結果發現，為了家人製作的料理，和外食、購買餐廳食物的人相比，肥胖率減少了26%。因此和家人一起吃飯，具有能降低肥胖的效果。而因為學業、工作而一個人離鄉背井，或是家人間下班時間不同的族群也不必太過擔心，這項研究還發現，吃室友做的料理、吃飯時不要看電視，即使一個人吃飯也能降低肥胖率。
研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。
英國伯明罕大學也曾進行過吃飯的實驗，一邊玩電腦遊戲一邊吃飯的族群，比起專心吃飯的族群，在飯後發放零食時，邊吃飯邊玩電腦遊戲的族群多吃進了7成的零食。另一項看電視的研究也發現，比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃了19%的餅乾。
明尼亞波利斯大學的伯格副教授表示，問題不僅是食量，食物的質量、飲食過程中的情感環境，以及是否有電視的干擾，都是會影響飽足感的因素。
© 由 Everyday Health 提供   

wai008

主因是現代人食時太急進, 其實應該要慢慢進食, 覺得輕微飽便應該停止進食, 是健康之道.

理論是理論, 實況是美食當前, 邊食邊睇電視, 食時玩手機, 與朋友開心進食, 很容易食過龍.

失業生

其实 这个早有听说 但是还是喜欢但电视啊

超人GEED

原来如此，受教了

yjdtx

也不一定啦，你这样让胖不起来的瘦子怎么活T^T

jerryroger

应该说吃饭打机的人少走动，不运动。

piano0083

是真的還是假的?
關電視會減肥? 是什麼科學常識?

spiritnet

係科学？定係心理学先？？

babydi

我成日开电视吃饭