☆★飘雪動漫社★☆2021年2月水樓

喜粤201906

kero隐 发表于 2021-2-5 14:26
水樓好像斷層咁

边处断层？

喜粤201906

l1407 发表于 2021-2-5 14:26
太多了，跟唔到

你冇办法快速浏览？

人生如梦

水楼2月报道

TIANGU

siudans 发表于 2021-2-6 00:30
不過不失而已, 超普通查案劇~

出了那么多部了，表明还是有很多粉丝的

TIANGU

siudans 发表于 2021-2-6 00:31
其實你也可以去其他主題跟他聊~~~

我现在基本就是在水楼水下

hannah_g

stevencif 发表于 2021-2-5 11:24
即係，都係只能靠娜娜主人啦

你係老闆喎~

神之影

siudans 发表于 2021-2-5 14:06
可能去了其他版區~~

资源区唔可以水，估计冇地方去

神之影

siudans 发表于 2021-2-5 14:07
20分鐘咁少夠嗎?

有时候可能一分钟都冇

神之影

wai008 发表于 2021-2-5 13:13
飯氣攻心

即系点解？

wai008

神之影 发表于 2021-2-6 11:07
即系点解？

每吃完午飯，總會遇到睡魔突襲，即使勉強抖擻精神，仍難免出現反應緩慢，思考不靈光的狀態。這類飯氣攻心的情況如何避免？

為何會飯氣攻心？
「飯氣攻心」又稱食物昏迷 (Food Coma)，即飯後你會不由自主地累了、睏了和嗜睡。

康奈爾大學營養與心理學教授 David Levitsky解釋，當食物進入胃部並激活胃腸道時，身體會『通知』我們要消化剛吃過的食物，血液從大腦和肌肉轉移到胃和腸裏。當血液離開大腦時，頭腦會變得疲憊，容易打呵欠。

另外，這也與人體生理時鐘帶點關係。以 24小時為一週期計，很多人最需要睡覺的時間是零晨 12點之後數小時，而第二個渴睡高峰則是午後的 1-2小時內，因那時一般人已起床 6小時以上，不論有否進食都會開始出現疲態。

而且美國Bowling Green State University及The Scripps Research Institute，最近一項涉及果蠅的研究發現，蒼蠅在吃了大量含蛋白質及高鈉的食物後，需動用更大能量去消耗掉和吸取營養，愈來愈嗜睡。

即使說，消耗蛋白質食物有可能會令人感到更累，但碳水化合物並不會引起「飯氣攻心」的情況。

如何拆解飯氣攻心？
我們外出午膳時，很多時會進食精製食品，最普遍的如白米飯，或是過甜的食物，這些都是會令血糖急速上升，但同時亦會很快下降。

若希望大腦時刻保持最佳狀態，便要持續慢慢地為它供應身體所需的葡萄糖。因此，進食碳水化合物時， 便要細心挑選。可以試試減少白米飯的攝取並以蔬果、五榖等優質碳水化合物代替。