八年(2013.3.22~2021.3.22）派雪点！！

音速翼

天山雪糕 发表于 2021-6-11 20:49
睇果累剧，会觉得过D甘嘅人生好累。吾系话人地拍得吾好，吾岩自己啧。

所以我更喜欢的反转的剧集，例如doctorx里面的大门未知子，半泽直树里的半泽，睇到人好兴奋

音速翼

天山雪糕 发表于 2021-6-11 20:46
当然膝盖要向前，吾可以向内，一开始吾使急住完成次数，要注意自己个动作，动作岩先会有效果。

有教学视频吗？最好系简单易懂的

音速翼

天山雪糕 发表于 2021-6-11 20:44
其实深蹲要点系落果时，臀要向后，上身尽量挺直，双手可以随节奏摆动，坐姿果阵，双手可以伸直，起就自然 ...

脑里有了画面，但很难做标准啊

天山雪糕

音速翼 发表于 2021-6-11 20:54
所以我更喜欢的反转的剧集，例如doctorx里面的大门未知子，半泽直树里的半泽，睇到人好兴奋

半泽1我未睇，2几好睇，X1-6未睇。日剧节奏比较赶，尤其半泽，人物剧情都好急。

天山雪糕

音速翼 发表于 2021-6-11 20:54
有教学视频吗？最好系简单易懂的

X度，搜深蹲，右边个女仔指导图就系，手吾伸直都可以，自然微曲就得。好标准，屋企有全身镜，可以睇睇自己做成点。

天山雪糕

音速翼 发表于 2021-6-11 20:55
脑里有了画面，但很难做标准啊

吾难嘅，你做多几次，揾下个感觉，上嘅时候臀出力收紧。

kami~魅

甘迟仲有么？

kami~魅

八周年快乐 多谢老板

∮manman∮

kami~魅 发表于 2021-6-11 23:12
甘迟仲有么？

又係咁好手氣既一回就中

∮manman∮

kami~魅 发表于 2021-6-11 23:14
八周年快乐 多谢老板

努力加油埋佢