tomoki 发表于 2015-10-3 18:22:19

我自己系堅持掌上壓200個+仰臥起坐400個，在加上慢跑加速跑鍛煉。
其實冇話懶唔懶，只要堅持到開始個段時間，養成習慣后你會發覺唔鍛煉就會周身唔舒服~

classical 发表于 2015-10-3 18:58:42

减肥唔係话做乜运动有唔有效 而係一定要坚持 仲要有自制力 你肯坚持嘅话每日做少量嘅运动日积月累都一样有效果 最紧要嘅都係自制力 饮食要均衡同适量 唔係嘅话你就算跑做一万米 番到屋企又食番好多嘢咁又係等于白跑 记住要有恒心同有自制力

muffin-华 发表于 2015-10-3 20:00:48

muffin-华 发表于 2015-10-3 20:01:59

wejump 发表于 2015-10-3 20:29:57

头脑运动

我就是用脑太多,一直胖不起来

Majiajunx 发表于 2015-10-3 20:59:43

仰卧起坐啦~~~

chiben1996 发表于 2015-10-3 22:15:52

其實唔做運動都可以减肥,
只要均衡飲食就得,
人一日乜都唔做都可以燃燒3分2卡路里

动漫鸣门 发表于 2015-10-4 05:56:31

Kqne 发表于 2015-10-4 10:21:47

伸展運動 、跳繩

0101a 发表于 2015-10-5 21:27:42

扯鈴，，，
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