Doge7777 发表于 2017-7-26 04:41:48

有冇人可以幫下我哩個幫助失眠人...

本帖最后由 Doge7777 于 2017-7-26 04:47 编辑

宜家每晚十一點十二點訓教聽日淩晨三四點就醒，然後下午就會忍唔住又訓翻三四個鐘，之後又繼續循環...成個人都好難受...有冇大師可以指點一下迷津...{:9_316:}

kation93 发表于 2017-7-26 04:49:14

曾经同楼主一样，后来慢慢就改善了。好像是下午要忍住别睡，慢慢就好。实在困，去运动下

dkmi 发表于 2017-7-26 04:53:14

盡量唔好訓覺咁多白天果陣，咁樣米可以早睡早起囖！

Doge7777 发表于 2017-7-26 04:54:16

kation93 发表于 2017-7-26 04:49
曾经同楼主一样，后来慢慢就改善了。好像是下午要忍住别睡，慢慢就好。实在困，去运动下

多谢噻...冇想到可以去运动...懒人一个

黑暗天使 发表于 2017-7-26 04:56:34

Doge7777 发表于 2017-7-26 05:27:52

黑暗天使 发表于 2017-7-26 04:56 static/image/common/back.gif
我说一个经验，千万别用过期的洗发精洗头，否则绝对会失眠，我亲自体会，当时没在意，过了好久才找到原因。

这样啊...受教了

Kirito1007 发表于 2017-7-26 07:53:02

揾日唔好瞓，打破惡性循環

Doge7777 发表于 2017-7-26 07:53:58

Kirito1007 发表于 2017-7-26 07:53 static/image/common/back.gif
揾日唔好瞓，打破惡性循環

我宜家觉得日日都唔好训...

henry831 发表于 2017-7-26 08:24:48

尝试下下午想瞓觉嘅时间，安排下去做健身，应该可以慢慢调整过嚟，贵在坚持

驱魔少年 发表于 2017-7-26 08:29:24

飲一些提神飲料
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