stephenx 发表于 2017-7-26 10:01:48

养成个好啲嘅习惯，让身体习惯

柚子蜜 发表于 2017-7-26 10:09:22

夜晚唔好咁high同埋做下運動

雪比 发表于 2017-7-26 10:20:06

唯有中午唔好训，甘样夜晚就会好好多

plastez 发表于 2017-7-26 10:30:13

出下街, 做下運動等自己攰D就可以一教訓天光架啦

babydi 发表于 2017-7-26 11:30:01

做运动有效

xx406240 发表于 2017-7-26 11:50:56

希望拼命的和水.咖啡和茶，不行 的就七跑跑步，晚上睡觉前一般不要和咖啡和茶看看能不能好一点，或者可以经常喝点参茶的

Miao 发表于 2017-7-26 12:00:59

下午就不要睡吧

WWW075 发表于 2017-7-26 12:02:03

下午小休半个钟就可以了，训太耐真系夜晚会训唔着的。

ik93 发表于 2017-7-26 12:15:06

通常會這樣是因為作息時間和正常人不太一樣而導致生物鐘有點亂
盡量別在白天睡覺，讓自己的身體在晚上睡覺時得到充足休息。
只能通過這樣慢慢糾正回來。

niuniu 发表于 2017-7-26 12:17:40

早上醒左其实都可以继续训噶
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