snzt 发表于 2017-7-26 12:18:31

白天训多咗，夜晚可以迟D训架

magician 发表于 2017-7-26 12:19:08

楼主可以试下睡前喝一杯牛奶

Doge7777 发表于 2017-7-26 12:20:40

magician 发表于 2017-7-26 12:19 static/image/common/back.gif
楼主可以试下睡前喝一杯牛奶

http://www.deainx.net//mobcent//app/data/phiz/default/33.png

magician 发表于 2017-7-26 12:26:21

Doge7777 发表于 2017-7-26 12:20 static/image/common/back.gif


我就是经常喝牛奶，睡眠质量一直挺好的

Doge7777 发表于 2017-7-26 12:45:03

magician 发表于 2017-7-26 12:26 static/image/common/back.gif
我就是经常喝牛奶，睡眠质量一直挺好的

这样的啊..

溜冰 发表于 2017-7-26 13:21:37

临训之前饮热牛奶同做运动会好训d
{:9_349:}

得心应手 发表于 2017-7-26 14:03:57

咖啡 或牛奶加热也有帮助

进击的鹏飞 发表于 2017-7-26 16:10:34

楼主可以系手机度用 Sleep Cycle App ，可以帮助你改善睡眠~~

Doge7777 发表于 2017-7-26 17:08:12

进击的鹏飞 发表于 2017-7-26 16:10 static/image/common/back.gif
楼主可以系手机度用 Sleep Cycle App ，可以帮助你改善睡眠~~

我去试下http://www.deainx.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

yungchu 发表于 2017-7-26 19:45:45

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