社区论坛 › 午后茶会 › “凌晨一点鬼霎咁吵，仲俾唔俾人瞓！”

nonoluan 发表于 2021-12-1 19:37:27

spiritnet 发表于 2021-12-1 18:52 static/image/common/back.gif
哈哈，反正我就係有嘢就做。

能这样想也是不错

spiritnet 发表于 2021-12-1 19:48:47

nonoluan 发表于 2021-12-1 19:37
能这样想也是不错

都无办法，因为无野做，我好难话自己有嘢做。

spiritnet 发表于 2021-12-1 19:55:55

nonoluan 发表于 2021-12-1 19:17
没错，更精神了

不过我试过D呼吸方法，係有用咖！

nonoluan 发表于 2021-12-1 19:58:30

spiritnet 发表于 2021-12-1 19:48 static/image/common/back.gif
都无办法，因为无野做，我好难话自己有嘢做。

是啊，其实现在静下来也可以想想自己的未来规划

spiritnet 发表于 2021-12-1 19:59:09

nonoluan 发表于 2021-12-1 19:58
是啊，其实现在静下来也可以想想自己的未来规划

呢个一直都有。因为要谂下点优化工作。

桑高娜 发表于 2021-12-1 20:59:54

kingsky80 发表于 2021-12-1 15:14
没有钱买独立别墅啊

幻想一下姐{:7_244:}

nonoluan 发表于 2021-12-1 21:22:57

spiritnet 发表于 2021-12-1 19:55
不过我试过D呼吸方法，係有用咖！

确实，有时候呼吸的频率也有一定影响

nonoluan 发表于 2021-12-1 21:24:52

spiritnet 发表于 2021-12-1 19:59
呢个一直都有。因为要谂下点优化工作。

是啊每天我也会想一想，就是还没有一个具体的方案，真是有时候都有点燥了

spiritnet 发表于 2021-12-1 21:26:47

nonoluan 发表于 2021-12-1 21:22
确实，有时候呼吸的频率也有一定影响

唔係啊，你都可以试一试。

步骤 1：首先將舌尖抵在上顎，嘴巴吐出所有的气；

步骤 2：再慢慢用鼻子呼吸，默数4秒后，摒住呼吸7秒；

步骤 3：最后缓缓从嘴巴吐出所有的气，並默数8秒。

这 3 个步骤，为一循环，大概 1 分钟就可以做完，建议 1 天最少要做 4 次循环。

spiritnet 发表于 2021-12-1 21:38:41

nonoluan 发表于 2021-12-1 21:24
是啊每天我也会想一想，就是还没有一个具体的方案，真是有时候都有点燥了

哈哈，我个度人少，其实就係要谂好点安排，点分配合理。

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