社区论坛 › 午后茶会 › “凌晨一点鬼霎咁吵，仲俾唔俾人瞓！”

nonoluan 发表于 2021-12-1 21:41:30

spiritnet 发表于 2021-12-1 21:26 static/image/common/back.gif
唔係啊，你都可以试一试。

步骤 1：首先將舌尖抵在上顎，嘴巴吐出所有的气；

这个有点难度，有空试试

spiritnet 发表于 2021-12-1 21:47:23

nonoluan 发表于 2021-12-1 21:41
这个有点难度，有空试试

大概就可以，不过我试过，真係有效！

nonoluan 发表于 2021-12-1 22:58:18

spiritnet 发表于 2021-12-1 21:38
哈哈，我个度人少，其实就係要谂好点安排，点分配合理。

大家都有自己的烦恼

spiritnet 发表于 2021-12-1 22:59:23

nonoluan 发表于 2021-12-1 22:58
大家都有自己的烦恼

所以要综合考虑。

nonoluan 发表于 2021-12-1 23:02:36

spiritnet 发表于 2021-12-1 21:47 static/image/common/back.gif
大概就可以，不过我试过，真係有效！

如果可行每天都来试一次

spiritnet 发表于 2021-12-1 23:06:06

nonoluan 发表于 2021-12-1 23:02
如果可行每天都来试一次

我真係训唔着就会咁操作。

win 发表于 2021-12-1 23:06:17

喜粤201906 发表于 2021-12-1 08:47 static/image/common/back.gif
咁你有几次被吵醒过？

好少，只係間唔中

nonoluan 发表于 2021-12-1 23:12:20

spiritnet 发表于 2021-12-1 22:59 static/image/common/back.gif
所以要综合考虑。

有时候想多了就睡不着了

nonoluan 发表于 2021-12-1 23:13:01

spiritnet 发表于 2021-12-1 23:06 static/image/common/back.gif
我真係训唔着就会咁操作。

那就得好好训练

spiritnet 发表于 2021-12-1 23:49:52

nonoluan 发表于 2021-12-1 23:13
那就得好好训练

其实唔洗刻意练习，其实某个角度係帮你集中精神去入眠。

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