“凌晨一点鬼霎咁吵，仲俾唔俾人瞓！”

nonoluan

spiritnet 发表于 2021-12-1 21:26
唔係啊，你都可以试一试。

步骤 1：首先將舌尖抵在上顎，嘴巴吐出所有的气；

这个有点难度，有空试试

spiritnet

nonoluan 发表于 2021-12-1 21:41
这个有点难度，有空试试

大概就可以，不过我试过，真係有效！

nonoluan

spiritnet 发表于 2021-12-1 21:38
哈哈，我个度人少，其实就係要谂好点安排，点分配合理。

大家都有自己的烦恼

spiritnet

nonoluan 发表于 2021-12-1 22:58
大家都有自己的烦恼

所以要综合考虑。

nonoluan

spiritnet 发表于 2021-12-1 21:47
大概就可以，不过我试过，真係有效！

如果可行每天都来试一次

spiritnet

nonoluan 发表于 2021-12-1 23:02
如果可行每天都来试一次

我真係训唔着就会咁操作。

win

喜粤201906 发表于 2021-12-1 08:47
咁你有几次被吵醒过？

好少，只係間唔中

nonoluan

spiritnet 发表于 2021-12-1 22:59
所以要综合考虑。

有时候想多了就睡不着了

nonoluan

spiritnet 发表于 2021-12-1 23:06
我真係训唔着就会咁操作。

那就得好好训练

spiritnet

nonoluan 发表于 2021-12-1 23:13
那就得好好训练

其实唔洗刻意练习，其实某个角度係帮你集中精神去入眠。