五羊成 发表于 2024-12-6 10:32:37

波兰星 发表于 2024-12-6 09:49
我同你一样，11点瞓觉早上7点起床，但我睡眠质量差，经常瞓唔好，日间精神差 ...

那个系我希望噶训觉时间，唔系真实

喜粤201906 发表于 2024-12-6 11:06:55

五羊成 发表于 2024-12-6 08:41
11点前睡，7点起床

我就凌晨12点前瞓，7点半后起身

喜粤201906 发表于 2024-12-6 11:07:22

tales 发表于 2024-12-6 08:49
有10个钟就够了

10个钟算长喇

喜粤201906 发表于 2024-12-6 11:07:50

wai008 发表于 2024-12-6 09:35
[新闻趣事] 国人平均睡眠时长6.75小时：平均零点后入睡！
https://www.dranime.net/thread-99630-1-1.html
...

好多人中意开帖讲呢个话题

喜粤201906 发表于 2024-12-6 11:08:18

syun 发表于 2024-12-6 09:56
最近习惯一点钟瞓，九点钟起，我都知瞓得太迟，但系好难改

我唔中意迟瞓迟起

喜粤201906 发表于 2024-12-6 11:08:57

波兰星 发表于 2024-12-6 09:49
我同你一样，11点瞓觉早上7点起床，但我睡眠质量差，经常瞓唔好，日间精神差 ...

有冇放松心情？

dhning 发表于 2024-12-6 11:44:59

6个小时就行

竹木目子 发表于 2024-12-6 12:01:09

喜粤201906 发表于 2024-12-6 11:07
好多人中意开帖讲呢个话题

因为同生活仲有健康息息相关

竹木目子 发表于 2024-12-6 12:01:58

五羊成 发表于 2024-12-6 08:41
11点前睡，7点起床

健康嘅生活

竹木目子 发表于 2024-12-6 12:02:46

大天使零 发表于 2024-12-6 08:42
都不够，是老了吗

有可能是身体有湿气也会睡不够的，我之前就是，最近中药调理了之后就不会了
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