拖延症怎么治？大家给点建议吧！

hihohihi · 发表于 2019-5-17 21:57:25

本人应该算是重性拖延症。越重要的事我越拖，原因是因为我很怕改变，我很怕去做抉择，或者说很怕会做错决定。用个比喻就是，我站在分岔路上，我知道后面在火烧后栏，但是不烧到来我就决定不了走哪边。哎呀！很烦自己这样。

condor · 发表于 2019-5-17 22:33:58

自己暗示自己「今日唔完成佢就冇得打机」「今日唔完成佢就冇得煲番」

wai008 · 发表于 2019-5-17 22:40:43

船到橋頭自然直

ggoggo · 发表于 2019-5-18 00:01:10

与其话拖延症不如话你个心喺度逃避问题，但问题总係要解决，自己嘅嘢仲係要自己做

hihohihi · 发表于 2019-5-18 00:05:05

condor 发表于 2019-5-17 22:33
自己暗示自己「今日唔完成佢就冇得打机」「今日唔完成佢就冇得煲番」

我唔系好受诱惑噶。我会宁愿咩都唔做

hihohihi · 发表于 2019-5-18 00:05:52

ggoggo 发表于 2019-5-18 00:01
与其话拖延症不如话你个心喺度逃避问题，但问题总係要解决，自己嘅嘢仲係要自己做

好似真系咁，我会做，但系我就拖到烧到埋身先做咯。我就系唔想咁

hihohihi · 发表于 2019-5-18 00:07:10

wai008 发表于 2019-5-17 22:40
船到橋頭自然直

咁咪变相维持原状咯。我就系知道咁样唔好，但系我自己改唔到，先想问下大家意见应该点算好

chijun · 发表于 2019-5-18 00:07:17

「拖延症」大部份人也總有少許？
越重要、越大壓力的事，越會拖到最後一刻才做。這很平常。
我也是有這種情況。
但很有趣地，當我開始了之後，也同樣地停不了，
很想一口氣完成。
所以我的方法是，那怕當是騙自己也要叫自己先開動做開頭的1%，
一旦踏出了第一步，就會不禁一口氣做很多了~

hihohihi · 发表于 2019-5-18 00:09:27

chijun 发表于 2019-5-18 00:07
「拖延症」大部份人也總有少許？
越重要、越大壓力的事，越會拖到最後一刻才做。這很平常。
我也是有這種 ...

系啊系啊。我就系咁我一做一样野就要一口气做晒先安落。但系问题就系开唔到个头。好难受。自己心入面知道咁样做唔好，但系又改唔到。晚晚担心时间，压力大训唔着，但就算咁都仲系改唔到

chijun · 发表于 2019-5-18 00:14:57

hihohihi 发表于 2019-5-18 00:09
系啊系啊。我就系咁我一做一样野就要一口气做晒先安落。但系问题就系开唔到个头。好难受。自己心入面知道 ...

所以我說，要跟自己說：「今天我只做1%，很輕鬆容易！」
令自己心理壓力細D，
比如是作文的話，「今天目標是作好第一段！」
這樣去想，不理好醜，但求開到波，之後就會不禁認真做得比目標更多了。
一言以閉之：萬事起頭難~

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[休闲聊天] 拖延症怎么治？大家给点建议吧！