想知道有没有实行过低碳生酮饮食

anku · 发表于 2022-3-22 09:38:32

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anku · 发表于 2022-3-22 09:39:58

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lwlbeng · 发表于 2022-3-22 10:15:28

听讲反弹会快好多

lyh36279 · 发表于 2022-3-23 10:22:48

lwlbeng 发表于 2022-3-22 10:15
听讲反弹会快好多

说不反弹都是吓人的，如果像以前那样吃，不反弹才怪

关太 · 发表于 2022-3-24 11:56:37

经过我多年黎嘎减肥失败经验，唔食碳水不如唔好减，迟早会肥翻

lyh36279 · 发表于 2022-3-25 10:56:50

关太发表于 2022-3-24 11:56
经过我多年黎嘎减肥失败经验，唔食碳水不如唔好减，迟早会肥翻

看来已经是老司机了

qeot2000 · 发表于 2022-3-25 18:18:22

一日食一餐, 多食肉類蔬菜, 唔食澱粉質, 超過16小時時間唔食野, 可以飲水, 咁就係生酮飲食

有168斷食法
有186斷食法
有204斷食法
有222斷食法

lyh36279 · 发表于 2022-3-26 09:10:16

qeot2000 发表于 2022-3-25 18:18
一日食一餐, 多食肉類蔬菜, 唔食澱粉質, 超過16小時時間唔食野, 可以飲水, 咁就係生酮飲食

有168斷食法
...

222断食啊

小黑子 · 发表于 2022-3-26 11:54:23

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lyh36279 · 发表于 2022-3-27 08:18:44

小黑子发表于 2022-3-26 11:54
低碳生酮飲食我唔懂啦
我只懂少吃油鹽糖

简单来说就是低碳（碳水化合物）高脂（脂肪）模式

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