wQQ 发表于 2018-9-28 12:41:08

有人真的去实践动画和漫画里的事 转载 小伙按一拳超人的秘诀健身 90天练出倒三角身材

本帖最后由 wQQ 于 2018-9-29 03:59 编辑

村田雄介的一拳超人的主角用秃头的代价把自己练到近乎无敌，现实中有人去尝试了埼玉的做法，练了90天，虽然没有变秃，但是身材变好了

在漫画一拳超人中，埼玉老师介绍了自己的变强秘诀：俯卧撑100次、深蹲100次，仰卧起坐100次，还有10km长跑，天天坚持！


http://n.sinaimg.cn/sinacn/w333h432/20171206/1c30-fypikwu1849707.png


在练前他的上身身材脂肪含量比较高，肌肉量也太少，所以基本看不到什么线条
http://n.sinaimg.cn/sinacn/w497h399/20171206/40b1-fypikwu1849760.jpg



http://n.sinaimg.cn/sinacn/w526h414/20171206/08b0-fypikwu1849859.jpg
时间直接来到一个月后，他的主要变化是体脂率的降低。从一个月前略显臃肿的身材，到现在已经略微能看到腹部轮廓，毫无疑问这不仅靠训练、更要靠严格控制饮食才能实现。


http://n.sinaimg.cn/sinacn/w533h413/20171206/588b-fypikwu1850067.jpg


这部动画和漫画其实都是为了提醒各位坚持的重要性，埼玉老师的运动量可不适合普通人群，完全照搬很可能出现运动损伤，而且运动完一定要注意蛋白质和维生素的吸收还有睡眠


http://sports.sina.com.cn/others/fitness/2017-12-07/doc-ifypikwu4321280.shtml

Pasu 发表于 2018-9-28 12:58:33

第一同第90日对比几强烈{:9_364:}

jerryroger 发表于 2018-9-28 13:12:08

係埼玉唔係琦玉

hjs_hjs 发表于 2018-9-28 13:26:08

niuniu 发表于 2018-9-28 13:56:23

我试过跑1个月步，每次1小时左右。。。1个月都瘦10几斤。。

snzt 发表于 2018-9-28 14:21:55

突然一下做甘多运动真系好易受伤

kplam 发表于 2018-9-28 15:27:24

快點去英雄協會登記 {:9_358:}

lewislee 发表于 2018-9-28 15:37:25

是不是应该放个标题写“危险动作，请勿效仿”
对身体负荷太大，1天10km很夸张

神之影 发表于 2018-9-28 18:21:53

100个俯卧撑不容易

sungod163 发表于 2018-9-28 18:24:21

10km太多，3.4公里仲得
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