社区论坛 › 午后茶会 › 想知道有没有实行过低碳生酮饮食

是小可爱呀 发表于 2022-1-24 14:21:10

必须。。没有。。。

asd2008asd 发表于 2022-1-24 14:32:28

lyh36279 发表于 2022-1-23 16:54
饱腹感持久，降低体内炎症（吃油炸，烧烤引起比较大，少吃五谷杂粮），视力有可能会变好

吃少左饱腹感点持久啊

byobyo 发表于 2022-1-24 18:25:59

lyh36279 发表于 2022-1-23 19:29
是的，我喜欢吃红肉，当然鱼和家禽都ok，坚果就算了，碳水比较大

堅果碳水不太多，正常比例，但含有豐富營養素，又可以預防心血管疾病

lyh36279 发表于 2022-1-24 23:29:14

asd2008asd 发表于 2022-1-24 14:32
吃少左饱腹感点持久啊

所以吃肥肉很重要:D

DX1638 发表于 2022-1-24 23:44:09

更本英俊 发表于 2022-1-23 11:12
定义就喺叫你食少D..............

真係好難話-就-㗎喎

紅男爵 发表于 2022-1-25 10:42:32

应该没试过。不过无论是垃圾食品，还是清茶淡饭。吃什么我都没胖过。

asd2008asd 发表于 2022-1-25 12:41:11

lyh36279 发表于 2022-1-24 23:29
所以吃肥肉很重要

吃肥肉仲点低碳啊，肥油烧得火更旺

asd2008asd 发表于 2022-1-25 12:41:55

pklk2220 发表于 2022-1-24 14:21
必须。。没有。。。

说出左好多人的心声

lyh36279 发表于 2022-1-25 15:39:46

asd2008asd 发表于 2022-1-25 12:41
吃肥肉仲点低碳啊，肥油烧得火更旺
吃肥肉的前提是要尽可能把碳水降低到50g左右，而且引起肥胖是因为大量摄入糖分，能量过剩就会变成皮下脂肪了，生酮状态之后身体就会燃烧脂肪

1803 发表于 2022-1-25 15:47:37

我理解系食低升糖嘅野，然後飲食均衡，喝水在2700到3000毫升之間。

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