社区论坛 › 午后茶会 › 没睡着之前你会干什么（怎样可以让自己睡着）？

更本英俊 发表于 2022-1-24 10:58:53

lewislee 发表于 2022-1-23 21:03
這招最好，心還得保持安靜

你经常晚上好夜训？？？？？？？？？

更本英俊 发表于 2022-1-24 10:59:10

wmj 发表于 2022-1-24 00:20
哈哈，时间不够用啊

时间自己要好好分配。。。。。。。。

更本英俊 发表于 2022-1-24 10:59:37

123derek 发表于 2022-1-24 01:54
好像也是一种方法，我试试

训得唔好 食安眠药。。。。。。。。

更本英俊 发表于 2022-1-24 11:00:02

stebrick 发表于 2022-1-24 06:07
洗完澡不會更精神嗎？

唔冲凉就训我就唔得。。。。。。。。。

更本英俊 发表于 2022-1-24 11:00:32

姚筱桦 发表于 2022-1-24 08:47
完全不存在这个问题

慢慢你就会有这个问题。。。。。。。。

lewislee 发表于 2022-1-24 12:40:24

更本英俊 发表于 2022-1-24 10:58
你经常晚上好夜训？？？？？？？？？

11點左右，但睡覺經常做夢

qing11 发表于 2022-1-24 13:06:38

stebrick 发表于 2022-1-24 06:08
聽專家講，睡前接觸藍光更容易睡不著

已经习惯啦

kingsky80 发表于 2022-1-24 16:37:05

更本英俊 发表于 2022-1-23 11:13
或者听书都可以。。。。。

我就是听书的。下载左一个发声软件，复制D txt文档入手机里面听。

skydran 发表于 2022-1-24 16:55:18

睡前洗个热水澡，少玩手机就容易入睡

byobyo 发表于 2022-1-24 18:48:50

更本英俊 发表于 2022-1-24 10:58
大脑霖嘢太多会训唔着。。。。。。。

我就試過瞓之前在腦內創作故事，之後就直接瞓着{:6_147:}

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