想知道有没有实行过低碳生酮饮食

pxyueyu

lyh36279 发表于 2022-1-19 18:40
是的，生酮饮食一直都有人质疑，正常的

就很奇怪啊，我们正常都认为吃肉变胖的，这怎么还能变瘦

lyh36279

pxyueyu 发表于 2022-1-19 18:43
就很奇怪啊，我们正常都认为吃肉变胖的，这怎么还能变瘦

嗯，其实我实践过大半年了，吃肉主要是为了给酮体供能（一般饮食是以米饭等碳水），也就把身体变成燃脂机器了，达到不运动也能变瘦的效果（有了酮体就可以大口吃肉了）
很多人都以为是吃肉变胖，其实是摄入过多糖分的食物或饮品导致的
*所以我其实也能理解生酮为啥有人质疑，寻思着肉食比素食好点把

pxyueyu

lyh36279 发表于 2022-1-19 18:53
嗯，其实我实践过大半年了，吃肉主要是为了给酮体供能（一般饮食是以米饭等碳水），也就把身体变成燃脂机 ...

只吃肉不会太腻了吗，虽然我喜欢吃肉，也不能只吃肉啊

pxyueyu

好肉得下饭才香

lyh36279

pxyueyu 发表于 2022-1-19 18:56
只吃肉不会太腻了吗，虽然我喜欢吃肉，也不能只吃肉啊

会腻，肥瘦就最好了，刷脂肪不一定要吃的多肉，吃坚果，喝淡奶油，喝防弹咖啡等

byobyo

lyh36279 发表于 2022-1-19 18:40
是的，生酮饮食一直都有人质疑，正常的

因為不是每個人都適合，對身體影響大

wjxwoo

我主要靠练，没怎么戒口或特别饮食安排，毕竟不是专业玩的，也只是想练出些线条而已，但晚饭确实会刻意少吃点。

sky000

不知道是甚麼，所以肯定無試過

lyh36279

byobyo 发表于 2022-1-19 19:12
因為不是每個人都適合，對身體影響大

那倒是，量力而为

Odie8

好多飲食方法其實都work既, 但係我覺得除非可以成世keep 住, 否則一唔食就會反彈