想知道有没有实行过低碳生酮饮食

lyh36279 · 发表于 2022-1-19 22:32:53

Odie8 发表于 2022-1-19 22:29
好多飲食方法其實都work既, 但係我覺得除非可以成世keep 住, 否則一唔食就會反彈

生酮饮食会排水，一般饮食会储水。
生酮转一般也就重个7-8斤而已，后续就看自己会不会吃多了

不过我更加追求那种生酮的饱腹感和专注度

fokdaniel · 发表于 2022-1-19 22:34:31

本小姐第一次接觸依個名詞!!!

lyh36279 · 发表于 2022-1-19 22:43:40

fokdaniel 发表于 2022-1-19 22:34
本小姐第一次接觸依個名詞!!!

现在接触到了

Odie8 · 发表于 2022-1-19 22:54:30

lyh36279 发表于 2022-1-19 22:32
生酮饮食会排水，一般饮食会储水。
生酮转一般也就重个7-8斤而已，后续就看自己会不会吃多了
不过我 ...

自己會唔會吃多都真係幾難講

lyh36279 · 发表于 2022-1-19 23:17:51

Odie8 发表于 2022-1-19 22:54
自己會唔會吃多都真係幾難講

我都是用“薄荷健康”app来记录饮食，已经持续了大半年，统计个大概就好了

xanonwk · 发表于 2022-1-20 03:58:37

水果、蔬菜、肉類都含有碳

xanonwk · 发表于 2022-1-20 04:05:13

低碳饮食减少食物产生的温室气体

szfzafa · 发表于 2022-1-20 04:14:05

主食不能少，能量不足会分解蛋白质，人底子就没了

Odie8 · 发表于 2022-1-20 06:32:20

lyh36279 发表于 2022-1-19 23:17
我都是用“薄荷健康”app来记录饮食，已经持续了大半年，统计个大概就好了

咁可以試吓喎, 多謝分享!

szfzafa · 发表于 2022-1-20 07:07:34

lyh36279 发表于 2022-1-19 18:53
嗯，其实我实践过大半年了，吃肉主要是为了给酮体供能（一般饮食是以米饭等碳水），也就把身体变成燃脂机 ...

提高代谢率就是靠多吃肉？

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