想知道有没有实行过低碳生酮饮食

门失士 · 发表于 2022-1-21 08:37:12

Peta1997 发表于 2022-1-20 17:35
很难，就像零食一样，挡不住的诱惑

尽量避免吧

门失士 · 发表于 2022-1-21 08:37:34

lyh36279 发表于 2022-1-20 17:09
碳水80g左右，蛋白质按实际体重摄入（1kg体重=1g蛋白质），脂肪50g

别吃太多就行了

vx2240w · 发表于 2022-1-21 08:55:47

生酮飲食雖然話健康,但係亦並非個個人都合適

whq1991 · 发表于 2022-1-21 09:25:59

轻断食半年减肥55斤

lyh36279 · 发表于 2022-1-21 10:49:54

babyling 发表于 2022-1-20 21:11
想試，但食野前要諗有咩唔可以食好煩

简单来说就是含糖、含淀粉的少吃/喝，油炸、酒不能碰

lyh36279 · 发表于 2022-1-21 10:50:15

aaaahk 发表于 2022-1-21 00:24
感謝提供資料
長知識了

没事，有兴趣可以试试看的，前提脂肪这块要够

lyh36279 · 发表于 2022-1-21 10:50:42

门失士发表于 2022-1-21 08:37
别吃太多就行了

嗯嗯，低碳要求比较低，大多数人都能做到

lyh36279 · 发表于 2022-1-21 10:51:05

vx2240w 发表于 2022-1-21 08:55
生酮飲食雖然話健康,但係亦並非個個人都合適

是的，并不是每个人都适合，根据自己需求就好

lyh36279 · 发表于 2022-1-21 10:51:30

whq19911224 发表于 2022-1-21 09:25
轻断食半年减肥55斤

减55斤已经很厉害了

logiciel · 发表于 2022-1-21 10:56:31

spiritnet 发表于 2022-1-19 18:05
其实我想知道，点算低碳生酮饮食？

查實我都想知!!!!!點先算!!!

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[休闲聊天] 想知道有没有实行过低碳生酮饮食