社区论坛 › 午后茶会 › 如何才是健康餐

wQQ 发表于 2020-7-5 13:40:33

allpoogi 发表于 2020-7-5 00:33
有志者事竟成。

所以多蔬菜多蛋白质少油腻少糖少盐最好

allpoogi 发表于 2020-7-6 00:11:32

cmz 发表于 2020-7-5 12:46
七分饱够了主要晚上没咩运动

如畀着我，薏米、紅豆粉加奶，應無一分飽。:$

q86587 发表于 2020-7-6 13:02:08

健康的话不光看量还是要合理搭配才好

harrysai 发表于 2020-7-6 16:13:26

现代人营养过剩，所以营养学家建议我哋多食粗粮同高纤维嘅嘢，贪佢哋难消化难吸收。
同埋好重要一样嘢，少食重盐重糖的食物，因为对人体影响真係大。

其实就係跟係健康饮食金字塔个比例食就最Fit。

更本英俊 发表于 2020-7-6 16:47:41

harrysai 发表于 2020-7-6 16:13
现代人营养过剩，所以营养学家建议我哋多食粗粮同高纤维嘅嘢，贪佢哋难消化难吸收。
同埋好重要一样嘢，少 ...

非常同意啊 中要做适量运动

cmz 发表于 2020-7-7 00:16:49

allpoogi 发表于 2020-7-6 00:11
如畀着我，薏米、紅豆粉加奶，應無一分飽。

大胃王喔{:7_243:}

allpoogi 发表于 2020-7-7 00:34:31

cmz 发表于 2020-7-7 00:16
大胃王喔

對，哈哈，基本上無肉不歡。:D

cmz 发表于 2020-7-7 00:37:08

allpoogi 发表于 2020-7-7 00:34
對，哈哈，基本上無肉不歡。

我都好中意吃肉{:7_267:}

allpoogi 发表于 2020-7-7 00:38:56

cmz 发表于 2020-7-7 00:37
我都好中意吃肉

但係你亦可食上述無肉健康餐。

我無肉無夠飽。

cmz 发表于 2020-7-7 00:45:17

allpoogi 发表于 2020-7-7 00:38
但係你亦可食上述無肉健康餐。

我無肉無夠飽。

其实如果系瘦肉没问题的，好多运动员都系烤三文鱼+鸡胸肉+土豆沙律 唔会肥

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